文/ 阿雷雷

在刚刚过去的、充满不确定性的一年中，学期初的心理健康工作坊，为 VaChina 的大家提供了许多帮助和支持。

近年来愈发严峻的政治环境，时常令人感到无法呼吸；新冠暴露出巨大的不平等，给这个世界上无数个体带来了灾难。在英国读书、工作和生活的我们，面临着前所未有的压力和困难，英国医疗体系却并不足以为大家提供及时可靠的心理健康资源。因此，我们安排心理健康工作坊，不仅仅是为了提供专业的知识，更是为了分享 VaChina 成员们真实的经历，以及一些在英国生活的小小经验。我们希望用人与人之间的互动和互助，修复女权主义者们时刻遭受撕扯的心灵。

作为一个女权组织，我们在最大程度上理解和尊重每位参与者不同的顾虑与需求。在活动开始前，我们设计了问卷，了解报名者想要了解哪些心理健康方面的知识，以及对工作坊的建议和期待。为了营造一个使参与者感到安全、能够彼此信任的空间，我们将活动规模限定在 20 人以内，让大家既能够更放心地分享经历，又能得到足够的关注和充分的讨论。

我们请到的心理咨询师四月长期关注性别议题，有能力从性别角度理解大家身处的困境。她根据大家的需要，提前准备了抑郁症、情绪管理和失眠三部的分享内容。对我来说，第三个部分真的非常重要，四月分享的几个克服失眠的方法非常好用，也帮助我厘清了一些失眠的误区。

除了专业的心理咨询师分享，我们还邀请了比儿和龙咕咕分享自己在国内和英国寻求心理咨询的体验。她们从自己的经验出发，帮助参与者们减少寻求心理咨询的障碍和困惑。我十分感激两位的真诚分享，讲述自己寻求帮助的过程真的并不是一件容易的事情，需要非常大的勇气。女权主义者们互相支持的信念和勇敢，总是让人感动。

工作坊能够容纳的参与者是有限的，但后续的整理工作，使我们能够留存工作坊中更为实用的内容供大家参考。结束以后，我们整理了参与者们在活动中分享的心理咨询资源，创建了共享文档《VaChina心理健康工作坊资源汇总》。这份文档非常适合初来英国的留学生。它涵盖了各种校内外资源，包括一些心理咨询机构的网址和参考价格。这样我们的工作坊不仅帮助到了参与者，也能为所有成员提供基于分享者真实经验的心理资源。

VaChina 成员对彼此心理健康状况的关注，并不仅仅限于这类心理专题活动中。我们更希望在 VaChina 线上或线下的活动、甚至日常微信群讨论的点滴细微之处，实践一个相互滋养的女权主义社群。我们要求大家在发言时考虑到彼此的情绪，避免在无预警的情况下分享引发创伤的信息。我们希望尽最大努力，在这样一个令人感到越来越不安的世界里，提供一个安全和互助的空间，使大家可以放心地分享自己遇到的，作为女性、性少数、少数族裔等边缘群体的日常性不平等的经验；并且能够知道，总会有人抱着真诚和善意回应自己，共同寻找应对的方法。

保存自己、互相支持——这是疫情肆虐的时刻，我们这群女权主义者维系彼此的重要方式，也令 VaChina 在不同的时势下，得以保持一贯的活力与能动性。

欢迎大家加入我们这个有爱的社群。